Как справляться с негативными эмоциями?

Негативная эмоция - это звонок, что вы что-то не то делаете, куда-то не туда зашли или с кем-то не тем общаетесь.

Это просто сигнал, что надо что-то менять.

И это хорошо. Ведь на же по каким-то признакам ориентироваться.

Есть два пути урегулировать негативную эмоцию.

Первый - урегулировать её у себя путём тренингов, самообладания, разбирательства, что во мне реагирует и убрать корень негативной реакции.

Например, у молодого человека наступаетсильное раздражение, когда его девушка говорит ему "малой", пусть даже это произнесенно мягко и с нежностью.

Путем тренингов или медитации или простого анализа со специалистом или с ручкой и бумагой, было выявленно, что в детстве, его дразнили и били большие мальчики и называли его "малой".

Теперь у нащего молодого человека нет реакций и его девушка спокойно может его так называть, встречать будет только положительный отклик и эмоцию.

Этот способ замечательный, в какой то мере идеальный, усли знаете как регулировать.

Но есть ситуации, которые требуют регулировки вторым способом.

Второй способ - справиться во вне с проблемой.

Например, если вас дразнит какой-то развызанный парень всекими оскорбительными словами, можно поговорить с ним и сказать, что такого делать не нужно.

Можно ограничить с ним общение, если он не реагирует на разговоры. И так далее.

Увеличивать воздействие на него, пока проблема не решиться и ваши негативные эмоции не уйдут вместе с тем парнем.

Каким способом справляться со своими эмоциями, решать вам в зависимости от ситуации.

Успехов.

Прочитайте другие статьи на эту тему:

«Много говорящий человек»

«Кто хозяин твоей жизни?»

«Как определить работу, которая именно ваша?»

«Страх одиночества»